Vie du Club
LE TRAIL,
ma Vallée, ma Montagne…
Que vous soyez débutant ou confirmé, coureur épisodique, régulier, assidu, nous allons vous accompagner tout au long de l’année.
Le VTC 06 est la solution adéquate qui vous permettra de faire un suivi de votre année sportive, mais aussi de planifier votre saison.
Afin de mieux préparer vos objectifs, le VTC 06 vous propose :
- La technique de course en descente et en montée
- La lecture et l’analyse du parcours
- La gestion de votre alimentation
- L’utilisation des équipements (montres, GPS, lampe frontale, bâtons…).
Notre entraîneur Noël PARMENTIER vous apportera ses conseils de pratiquant afin de vous permettre de progresser et d’éviter certaines erreurs.
Les séances d'entrainement se dérouleront :
- Tous les mardis soirs: fractionné sur le stade de Roquebillière (l'automne, l'hiver et jusqu'au mois d'avril) ou sorties trail (de mai à août).
- Un samedi sur deux ou trois: séances spécifiques trail encadrées par notre entraîneur (sauf en juillet et août).
- Le kilométrage total par séance ne dépassera pas 20 km.
- Le dénivelé se situera entre 1000m et 2000m.
- Le départ sera situé dans un endroit différent à chaque entrainement.
Déroulement type d'une séance d'entraînement :
- Echauffement collectif
- Travail spécifique (fractionné, travail en montée et en descente
- Retour au calme
- Etirements stretching collectif
Communiquer tout au long de l’entrainement sur le respect de l’environnement
